Frische Luft und Natur gegen Stress und Burn-out

WinterZeit ist WellnessZeit

Die Heidefarm Kamerun, die für ihre wohltuenden Entspannungs-Massagen berühmt ist, hat 3 Wohlfühl-Pakete entwickelt, die besonders für gestresste Menschen geeignet sind.

• Meditation & Massage

• Reiten & Relax

• Beauty & Wohlbefinden

Diese Pakte in Kombination mit der einmaligen Naturlage der Heidefarm sind eine Wohltat für gestresste Menschen. Einfach mal etwas für sich zu tun und aus dem Alltag auszubrechen. Was ist dafür perfekter geeignet als die Heidefarm Kamerun. Die Heidefarm ist eine Farm im wahrsten Sinne des Wortes, mit Pferden, Enten, Gänsen und Hühnern. Durch die Alleinlage mitten in der Natur, ist der Alltag ganz weit weg.

Tipp von der Heidefarm Kamerun:
Buchen Sie in der Nebensaison zum 1/2 Preis!

Im November, Februar, März und 2 Wochen im Juni gibt es alle Wellnesspakete zum ½ Preis. Info: www.heidefarm.com

Heidefarm gegen Stress und Burn-out: Anti-Stress-Maxi-Wochenenden

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Grüner Knollenblätterpilz

Es ist Pilzzeit im Land Kamerun. In diesen Tagen, jetzt wo der Regen ergiebig ist, nach einem langen warmen Frühsommer, sprießen die Pilze. So schnell, man könnte meinen, sie schießen einem zwischen den Beinen hoch, während man durch die Landschaft flaniert. Pilze sind sicher etwas für mutige Feinschmecker, zu mindestens der eine oder andere Pilz. In jedem Fall sind Pilze etwas für Ästheten. Es gibt keine Schrulligkeit, die ein Pilz nicht in Petto hätte. Der übel nach Hering riechende Heringstäubling wandelt sich zu einem wohlschmeckenden Speisepilz, während der Stachelbeertäubling sich als wohlriechendes, giftiges Biest entpuppt.

Um es gleich vorweg zu nehmen, ich bin kein Pilzfachmann. Ich würde keiner Pilzpfanne, mit von mir selbst gesammelten Mischpilzen über den Weg trauen. Und die Weisheiten, die ich über Pilze mitbekommen habe, sind Volksweisheiten, über die ich heute schmunzeln kann. So kann ich keine Pilzexkursion beginnen, ohne folgendes Zitat von Mama zu rekapitulieren: „Erst ging s’e in d’e Pilze, jetzt stillt s’e.“ Aber diese Aussage bringt uns schon auf den Punkt. Pilze sollen Spaß machen! Beim Pilze suchen ist der Weg das Ziel. Ich selbst würde mich als Pilzjäger bezeichnen, denn auf der Pirsch bin ich nicht enttäuscht, falls ich statt des edlen Steinpilzes dem schönen aber ungenießbaren Samtfußkrempling begegne.

Jage das nächste Mal doch selbst nach Pilzen. Was brauchst du dafür? Grundsätzlich natürlich die Bereitschaft einen Waldspaziergang um den Aspekt des Abenteuers zu erweitern. Gleichfalls solltest du bereit sein ausgetretene Pfade zu verlassen, um ein unbekanntes Reich zu betreten, den Blickwinkel zu verändern, mit Händen und Füßen im Moder zu wühlen und dich ggf. auf das Niveau eines Giftmörders herab zu lassen.

Falls du das beherzigst bist du deinen ursprünglichen Instinkten auf der Spur. Die sinnlichen Erfahrungen mit einer unmittelbaren, natürlichen Umwelt sind uns so nah, liegen uns so tief in den Genen, dass wir, wenn wir uns diesen Reizen hingeben, eine unbeschreibliche Erholungsdusche bekommen. Die Suche nach etwas schärft die Sinne, die linke und rechte Gehirnhälfte geben sich die Hand und die Kreativität wächst. Das unterschwellig Unbekannte stärkt unser Immunsystem. Im Fokus der Suche sinken Blutdruck und Atemfrequenz und beim Finden wird das Belohnungszentrum angesprochen. Unser Selbstbewusstsein wird gestärkt. In einem Wort: Glück! Das ist doch toll, schon auf der Suche nach dem Fliegenpilz wird man zum Glückspilz.

Das Reich der Pilze ist riesig und wer seine Bewohner kennen lernen möchte, kann manchmal an der schieren Menge verzweifeln. Wer sich als Anfänger den Fruchtkörpern kulinarisch nähert, wird manchmal von den Täuschungen der Pilze enttäuscht. Pilze und ihre giftigen Doppelgänger sind ein Thema. Machen wir aber den ersten Schritt vor dem zweiten. Wer Pilze nur nach Essbarkeit bewertet entzieht sich ihrer grundsätzlichen Schönheit. Wonach bemisst sich eigentlich der Wert eines Pfifferlings? Tipp 1: Lasse dich auf Pilze ein und begegne ihnen unvoreingenommen. Mit der Zeit kann selbst der supergiftige grüne Knollenblätterpilz zu einem guten Bekannten werden, den man gerne trifft. Tipp 2: Erforsche einen Pilz mit all seinen Merkmalen. Nehme einen Kandidaten mit nach Hause. Behandel ihn wie einen Gast und lerne ihn kennen. Oder anders gesagt: Versuche diesen einen Pilz sicher zu bestimmen. Ich verspreche dir, wenn du ihm das nächste Mal im Wald begegnest, wirst du dich darüber freuen. Jedenfalls ist das bei mir so. Tipp 3: Nehme deine Verantwortung wahr. Meistens ist es befriedigender einen Pilz stehen zu lassen, als ihn abzupflücken oder umzutreten.

Hier nun ein paar Fundstücke. Denkt daran – irren ist menschlich, falls du mehr weißt schreibe bitte einen Kommentar. Die meisten Pilze habe ich in der letzten Augustwoche gefunden. Vielleicht machen sie Euch Appetit auf die eigene Pilzjagd:

Speisetäubling	Blaualge (also kein Pilz!)	Ziegenlippe
Wasserfleckiger Trichterling	Keulenfüßiger Trichterling	Rotfußöhrling
Frauentäubling (grüne Variante)	Grüner Knollenblätterpilz	Fliegenpilz
Beutelstäubling	Birkenmilchling	Pfifferling
Falscher Pfifferling	Kahler Krempling	Samtfußkrempling
Klebriger Hörnling	Gelbe Lohblüte	Pfefferröhrling
Birkenröhrling	Anisegerling	Steinpilz
Junger Parasol	Glockendüngerling	Ritterling

An alle Pilzsammler, Pilzjäger und Waldspaziergänger, ich weiß zu wenig von der Natur, um nicht von Ihr begeistert zu sein und ich weiß zu viel über die Natur, um mich Ihrer Faszination zu entziehen. Falls es Euch auch so geht, würde mich über Kommentare, Erfahrungsberichte, Pilzfunde u.s.w. sehr freuen.

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Selbstversuch Nummer 2! Wie versprochen, hier nun ein weiterer Selbstversuch. Wie ich schon nach dem Weißdornsamenkaffee angekündigt hatte, wollte ich Euch in lockerer Folge von Dingen und ihrer Zubereitung berichten, die uns die Natur frei Haus liefert. Da die Informationen, die uns das Internet liefert aber meistens reichlich vage sind, bedarf es einer Überprüfung im Selbstversuch, angereichert mit einer gehörigen Portion gesundem Menschenverstand. Falls Ihr also andere Methoden oder Erkenntnisse habt, bin ich für jede Anregung und Kritik dankbar. Auch möchte ich bereits an dieser Stelle betonen, dass ich mein Urteil auf rein subjektiver Basis fälle.

Im Selbstversuch Nummer 2 will ich nun einen Frühlingstee mit 4 verschiedenen Zutaten zubereiten, die ich heute (Ende April 2011) frisch gesammelt habe. Und obwohl diese Zutaten durchaus in einem Kräutertee Verwendung finden, dem eine gewissen blutreinigende und vitalisierende Wirkung nachgesagt wird, strebe ich keinen Therapieerfolg an, wie er vielleicht nach einer Phytotherapie erwartet wird. Mir geht es jetzt eher um die Praktikabilität einer Selbstversorgung. Vielleicht kann man auf diese Weise einen wertvollen Schatz heben, den der urbane Mensch im Lauf der letzten 60 Jahre durch Standardisierung und Anpassung an Industrie- und Regalfähigkeit verloren hat.

Die Zutaten im Einzelnen:

1. 1. Blütenköpfe des Gewöhnlichen Löwenzahns. Ihr erkennt den Gewöhnlichen Löwenzahn an seinen zahlreichen, sattgelben Kronblättern, den abwärts geneigten Kelchblättern, die Milchsaft führenden Pflanzenteile in Kombination mit dem hohlen Stängel.
2. 2. Junge, frische Brombeerblätter
3. 3. Junge frische Birkenblätter (ungefähr zu gleichen Teilen wie die Brombeerblätter)
4. 4. Birkenrinde der letzten Triebe. Bei der Birkenrinde habe ich mich gegen die weiße Glattrinde entschieden und mich statt dessen für die Rinde der jungen Endtriebe entschlossen. Weil hier sozusagen das Leben tobt.

Die verwendeten Mengen der einzelnen Zutaten sind intuitiv. Der größte Anteil am Aufguss haben die Blütenköpfe. Die Menge ist etwa doppelt so groß wie die der Brombeer- und Birkenblätter, die in etwa gleich ist. Bei der Birkenrinde war ich dagegen sehr sparsam. Zwischen Ende der Sammlung und Verarbeitung ist weniger als eine Stunde Zeit vergangen. Genug Zeit für den einen oder anderen Käfer sich in Sicherheit zu bringen. Wie ihr seht habe ich mich für eine frische Verwendung entschieden. Hat man wenig Gelegenheit oder möchte sich einen Vorrat anlegen, kann man alle Zutaten vor ihrer Verwendung auch trocknen. Die handverlesenen Zutaten werden vor dem Aufguss gut gewaschen.  Für ein gutes Gefühl übergieße ich die Kräuter mit einem Schwall brodelndes Wasser und senke sofort die Temperatur mit kaltem Wasser auf etwa 80°Celsius. Jetzt bleibt der Aufguss mind. 15 Minuten stehen.

Das Ergebnis:

Der Aufguss hat eine leicht grüne Farbe und riecht für mich tendenziell schwach nach unreifer Banane und Brombeere. Der Geschmack ist fast neutral, es kommt eher die Löwenzahnnote zum Tragen. Ich bin angenehm überrascht. Außerdem harmoniert der Aufguss sehr gut mit schwarzem Tee. Selbst ich als Skeptiker kann in dieser Kombination eine Kanne davon trinken.

Prosit! (es möge helfen!)

Wer an dieser Stelle jetzt den Horror fühlt, dem möchte ich zu bedenken geben, dass der gleiche Argwohn vielleicht ebenso dem Convenience-Food mit seinem Geschmacksdesign gebühren würde.

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Eine besondere Form der Knospe ist die Winterknopse, also das unscheinbare Gebilde der Holzgewächse. Es handelt sich dabei um das Ruhestadium der Blatt- und Blütenorganen. Die Bilder, die ich zum Thema Knospen zusammengestellt habe zeigen allesamt die Winterknospen von Bäumen und Sträuchern – und stammen noch aus dem letzten Jahr. Sie sind alle rund um Kamerun gesammelt worden.

Im Unterschied zum relativ ungeschützten Vegetationskegel einer normalen Knospe hat die Pflanze bei der Winterknospe Vorkehrungen getroffen die wertvollen Organe (Trieb, Blatt, Blüte) über den Winter zu bringen, denn es ist eine rücksichtslose Zeit. Wind und Wetter, Pilze und Insekten fordern ihren Tribut. Die Spielarten sich gegen diese Widrigkeiten zu wehren sind vielfältig. Von ledrig bis holzig, behaart, gewachst, verklebt, kegelig, kugelig, spindelförmig, gekerbt, gekielt, geschuppt und so weiter, dient die ausgeklügelte Konstruktion dem einen Zweck: das Kapital für die neue Vegetationszeit möglichst vollständig an den Start zu bringen.

Und wenn alles gut läuft, können wir in diesem Frühjahr wieder das Wunder erleben, dass aus den allermeisten Winterknospen eine frischgrüne Welt entsteht.

Knospenliste:
1. Ahorn, 2. Zitterpappel, 3.Kirsche, 4. Linde, 5. Rotbuche, 6. Hainbuche, 7. Haselnuss,
8. Holunder, 9. Vogelbeere, 10. Apfel, 11. Eiche, 12. Birke, 13. Heckenrose, 14. Roßkastanie,
15. Esche, 16. Pappel, 17. Pfaffenhütchen, 18. Ginster, 19. Flieder, 20. Erle, 21. Forsythie,
22. Weißdorn, 23. Faulbeere, 24. Robinie, 25. Himbeere, 26. Brombeere

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Raupenhüllen im Gespinnstnest - Eichenprozessionsspinner im Landkreis Lüchow-Dannenberg

Gesperrte, besiedelte Eiche - Eichenprozessionsspinner im Landkreis Lüchow-Dannenberg

Eichenprozessionsspinner- ein guter Grund für einen Umweg

Vor ein paar Tagen hatte mich Ute noch gefragt, ob ich etwas über den Eichenprozessionsspinner wüsste. Ein Glück nicht, dachte ich, hatte ich doch mit dem Eichenprozessionsspinner (und natürlich auch dem Kiefernprozessionsspinner) bisher keinen unangenehmen Kontakt gehabt. Was ich irgendwann mal gelesen hatte war bereits ziemlich verblasst und so wusste ich nur noch, dass ein Kontakt mit den Brennhaaren der Prozessionsspinner sehr unangenehm werden kann. Ute verglich ihre Erfahrung – die Sie kurz zuvor gemacht hatte – wie ein Kontakt mit Glaswolle. Seit gestern weiß ich, das dieser Vergleich sehr treffend ist. Dabei hatten wir noch Glück gehabt! Bei schwerem Kontakt kann eine Raupendermatitis entstehen, die sich über Hautrötungen, kleineren Pusteln bis größere Quaddeln (sog. Papeln) zeigen kann. Werden die Brennhaare vielleicht sogar eingeatmet, sind Reizungen an den Mund- und Nasenschleimhäuten nicht ausgeschlossen, die sogar Bronchitis und Asthma auslösen können. Es entstehen Symptome einer Pseudoallergie, die manchmal von Schwindel, Abgeschlagenheit und fiebrigen Schüben begleitet wird. In absolut seltensten Fällen wurden auch schon allergische Schockreaktionen beobachtet.

Grund zur Panik besteht allerdings nicht! Das Krankheitsbidl bzw. das Vergiftungsbild ist weit bekannt und meistens mit leichten Kortisolpräparaten gut behandelbar. Ein Hinweis an den Arzt oder Apotheker, dass man mit dem Eichenprozessionsspinner in Kontakt kam, mag den Behandlungserfolg etwas beschleunigen.

Zur Biologie und zum Problem

Übrigens alle Arten der Prozessionsspinner verfügen über Brennhaare. Aber dort wo es nicht zu Massenvermehrungen kommt ist wohl nur der Eichenprozessionsspinner ein Fall für den behördlichen Gesundheitsschutz.
Der Eichenprozessionsspinner ist ein kleiner bis mittelgroßer, unscheinbarer, graubrauner Nachtfalter. Meistens werden randständige, besonnte Bäume (Alleen, Parks, Waldränder) oder Einzelbäume besiedelt. Der ausgewachsene Falter ist kein Problem (also ungefährlich) auch die ersten beiden Larvenstadien sind noch unproblematisch. Erst das 3. Larvenstadium, das im Mai bis Juni vorkommt, hat die für uns Menschen gefährlichen Brennhaare. Dummerweise sind die Brennhaare klein, sehr fein (also fast unsichtbar) und haben wirkungsvolle Widerhaken. Das Gift Thaumetopoin, das praktischerweise so heißt wie der Eichenprozessionsspinner (lat. Thaumetopoea processionea) ist sehr langlebig und kann auch in abgebrochenen Brennhaaren selbst noch nach Jahren wirksam sein. Und hier liegt auch die Tücke des Objekts! Denn obwohl die Raupen jetzt Mitte Juli schon längst durch sind, kann man – so wie ich gestern – durch windverdriftete Brennhaare bedroht werden. Deshalb werden die Behörden i.d.R. auch tätig. Es sei übrigens dringend davon abgeraten die Kolonien oder Gespinste in Eigenregie zu behandeln. Fachleute in Schutzanzügen bekämpfen die Eigelege mit Insektiziden und Raupenkolonien werden am Abend abgetragen, z.B. wenn sich die Raupen in ihre sicheren Gespinstnester zurückgezogen haben. Auch werden die Reste der Gespinste mit gehäuteten Larvenhüllen und ihren nicht mindergiftigen Brennhaaren meistens abgeflämmt (was aus Gründen der Waldbrandgefahr auch nicht immer zeitnah erledigt werden darf).

Tipps für (k)eine Begegnung

- befallene Gebiete bzw.  Einzelbäume meiden (meistens werden Eichen, sobald ein Befall erkannt wurde markiert, i.d.R. wird dann auch zeitnah bekämpft)
- sofern möglich nehmen Sie einen kleinen Umweg in Kauf
- falls ein Umweg nicht in Frage kommt, sollten Sie möglichst keine ungeschützten Körperpartien anbieten (häufig sind Oberarme, Nacken und Gesicht betroffen)
- nach einem Kontakt sollte die kontaminierte Kleidung gewechselt und separat gewaschen werden
- nach einem Kontakt sollte gründlich geduscht werden, insbesondere Haare gründlich waschen, denn die Brennhaare bleiben gerne mal haften
- in der Folgezeit kann es über Neukontakt mit den verschleppten Brennhaaren immer wieder zu Reaktionen kommen. Leider wird der Kontakt oft erst am nächsten Tag bemerkt, oft ist die Bettwäsche (Kopfkissen) dann die Quelle des neuerlichen Übels
- eine erste Linderung (sofern man nicht empfindlich ist) kann eine Behandlung der betroffenen Stellen mit Essigwasser verschaffen
- leichte Kortisolpräparate sind i.d.R. bei mäßiger Ausprägung der Reizung angezeigt (Fragen Sie aber auf jeden Fall ihren Arzt oder Apotheker)
- bei schweren Reizungen sollte auf jeden Fall mit dem Hausarzt gesprochen werden

In jedem Fall kann eine Meldung an das Ordnungsamt dazu beitragen eine zukünftige Gefährdung einzudämmen.

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Um Kamerun herum finden wir ihn, jene typisch-unspektakuläre Schicksalsgemeinschaft eines Kiefernforstes. Es ist Frühjahr. Alles wächst: Pflanzen, Pilze und Tiere! Und die Erinnerung an harte zurückliegende Jahre wird jetzt – im Frühjahr – in den Hintergrund gedrängt. Die Neuankömmlinge stellen ihre Ansprüche und sichern sich die scheinbar besten Plätze. Jeder seiner Bewohner kämpft für sich und doch sind sie auf fantastische Weise miteinander verwoben. Und so unglaublich es klingen mag, dies gilt auch für jene Besucher, die sich in den Wäldern um Kamerun nur gelegendlich und allenfalls kurz aufhalten: Reiter und Waldspaziergänger. Manchmal leider zu flüchtig, um mit den ständigen Bewohnern bekannt zu werden. Wer jedoch Lust hat, ein bisschen mehr an der Oberfläche zu kratzen, ist herzlich eingeladen auf einen Erlebnis-orientierten Rundgang am kommenden Samstag (15. Mai), um die Versäumnisse früherer Waldbesuche nachzuholen.

Es geht nur ein bisschen um die Zusammenhänge im Ganzen, ein bisschen um tierische Waldbewohner, kleine und  große Pflanzen, manche Pilze und ein bisschen um die Geschichte, wie aus einem Wald ein Forst wurde. Aber vor allem geht es um das Erleben eines speziellen Teils von Niedersachsen – den Kiefernwald.

Treffpunkt: 23. Mai 2010 09:15 Uhr am Farmhaus unter der großen Linde (;-) unter dem großen Baum) … am Reetdachtor.

Dauer: ca. 2,5 – 3 Std.
Kostenbeitrag: 5,-EUR
Voranmeldung: bis Freitag 17:00 Uhr in der Rezeption ( gelbe Mappe )
Empfehlung: Festes Schuhwerk, witterungsangepasste Kleidung und eine Kleinigkeit gegen den Durst

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Ab sofort werden Kameruner Natur- und Landschaftsführungen – egal ob mit Pferd, Fahrrad oder Wanderschuhen – auch in der Broschüre “Natur und Kultur erleben” der Biosphärenreservatsverwaltung Niedersächsische Elbtalaue mit Sitz in Hitzacker angeboten.
Die Broschüre stellt eine Sammlung von Angeboten zertifizierter Natur- und Landschaftsführer (ZNL) aus der Region dar. Die Zertifizierung wurde nach einer Prüfung durch die Alfred-Toepfer-Akademie für Naturschutz und die Biosphärenreservatsverwaltung Niedersächsische Elbtalaue/Elbhöhen-Wendland erteilt. Die Broschüre ist bei mir erhältlich.

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Wildpferde in Kamerun

Von Hildegard Meyer -
Eine Geschichte aus Kamerun:
Hallo liebe Kameruner, ich
muss Euch etwas erzählen,
was ich neulich bei Euch
erlebt habe. Unverdrossen
sitze ich auf der Bank auf
einer Lichtung im Biotop und
lese mein Lieblingsbuch „Der
Pferdeflüsterer“. Das mache ich
immer so, wenn ich in Kamerun
bin. Ich sitze also so auf meiner
Lieblingsbank, direkt vor
mir der Teich – die Frösche
haben gelaicht und es wimmelt
nur so von Kaulquappen.
Einige Frösche quaken. Rechts
von mir ist dichter Wald mit
Unterholz. Links und hinter mir
Wiesen, Blüten und Sträucher.
Die Sonne scheint, es ist warm,
die Vögel zwitschern um die
Wette – die Welt ist so richtig in
Ordnung.
Doch plötzlich erschüttert
ein Warnruf eines Vogels die
Umgebung, eine Gruppe von
Vögeln flattert in Panik auf. Ich
denk mir so – naja ein Löwe im
Unterholz wird es schon nicht
sein – ich bin ja nicht in Afrika
– sondern in KAMERUN ( Ha,
Ha)
Ich vertiefe mich wieder in mein
Buch. Doch irgendetwas war
anders. Die Frösche quaken
nicht mehr – und die Vögel
hörten auf zu singen.
Es läuft mir kalt den Rücken
hinunter. Ich kann ganz deutlich
eine Bodenerschütterung
spüren. Was ist da bloß los?
Ich steh auf. Ich rufe „Hallo, ist
da jemand?“ – keine Antwort!
Es knackt im Unterholz. Ein
Schnauben. Ein Augenpaar
blitzt aus dem Dunkel des
Unterholzes. Ich bin überwältigt,
aufgeregt, habe Angst,
und bin neugierig zugleich. Was
ist das?
Wieder ein Schnauben und noch
mehr. Es scheint so als wäre
es eine Antwort auf das erste
Schnauben. Dann kann ich eine
ganz deutliche Bewegung im
Unterholz erkennen. Etwas
Großes, Braunes kommt
langsam aus dem Dickicht auf
die Lichtung zu, auf der ich
sitze. Ich sehe zwei schöne,
große, dunkle Augen, die mich
aufmerksam beobachten.
Mit einem Mal wird mir klar
– natürlich – ein Pferd. Aber
es sind noch mehr. Eine ganze
Herde. Meine Spannung
löst sich und Glückgefühle
machen sich breit. Wie in
einer Wildpferdeherde geht
vorneweg das Leittier und prüft
ob alles in Ordnung ist. Dann
erst kommt die ganze Herde
hinterher. Dieser Anblick dieser
schönen Tiere, die sich fast wie
Wildpferde in der Herde verhalten,
ist wunderschön.
Von jedem Mitglied der Herde
werde ich aufmerksam beachtet.
Die Pferde gehen direkt an
mir vorbei, nehmen Witterung
auf und beäugen mich. Dann
kehrt Ruhe in die Herde ein. Es
scheint fast so, als ob sie mich
schon nach so kurzer Zeit als
ein Teil ihrer Herde akzeptieren
würden.
Die Ruhe und Geborgenheit,
die so eine Herde ausstrahlt ist
unbeschreiblich. Ich beobachte,
dass die Pferde besonders an
dem saftigen Gras und Schilf
direkt am Teichufer interessiert
sind. Langsam ziehen sie weiter.
Ich bleibe zurück, schließe
die Augen und bin einfach nur
glücklich.
Jetzt bin ich wieder zu Hause,
im Büro. Aber wenn ich die
Augen schließe bin ich noch
immer in Kamerun bei meinen
Wildpferden.
Eure Hildegard Meyer

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